Alimentos que ayudan a la tiroides

La tiroides, su nombre correcto glándula tiroidea, realiza distintas funciones en nuestro cuerpo, es una parte muy importante para regular el crecimiento, el desarrollo intelectual, el mantenimiento de la temperatura corporal y funciones metabólicas, por ello, la alimentación es clave para regular la tiroides. Te decimos cuáles son los alimentos que debes agregar a tu dieta para ayudar el funcionamiento de la glándula tiroidea.

Alimentos en caso de hipotiroidismo:

Debes agregar alimentos omega 3

Pescados, entre ellos se encuentra el salmón, el atún, la sardina.

Aguacate

Aceite de linaza

Aceite de oliva

Almendras

Maní

Frijoles

Avena integral

Semillas de calabaza

Semillas de sésamo

Mariscos

Carne

Manzana

Lentejas

Cacahuete

Además agrega verdura, fruta y frutos secos

También agrega el selenio:

Huevo

Pan

Harina de trigo

En caso de hipertiroidismo, estos son los alimentos que debes consumir:

Fruta menos fresas, pera y melocotón

Verdura: solo evitar brócoli, espinaca y col

Nueces

Frutos secos

Clara de huevo

Cereales sin glúten

Cereales bajos en yodo

Lácteos

Con estas recomendaciones de alimentación y tu seguimiento médico que te ayude a regular la glándula tiroidea, los problemas de tiroides reducirán y los cambios tanto físicos como emocionales, serán en menor proporción.