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Mostrando las entradas etiquetadas como mejorar

Alimentos que mejoran tu vida sexual

Destacamos cinco alimentos tradicionalmente olvidados en la lista de afrodisíacos que además de poseer una gran fuente de nutrientes aportan múltiples beneficios en tu vida sexual. Muchos de estos ellos, además de contribuir positivamente a la vida y salud sexual son una fuente de nutrientes. Considerados “superalimentos” por sus propiedades relacionadas con la salud y con el bienestar, “puedes aprovecharte de sus  beneficios  no sólo en el ámbito sexual sino para favorecer la salud en un plano general”, explica la experta en nutrición Evelin Nora H.. La miel Tradicionalmente, la miel ha sido asociada en distintas culturas como símbolo de amor y de placer. La realidad es que no sólo se trata de una figura metafórica sino que posee propiedades afrodisíacas gracias a algunos de sus componentes. Granada Ya en la cultura griega era un símbolo vinculado al deseo y la fecundidad, y según un estudio de la Universidad de Queen Margaret (Edimburgo), la ingesta regular de ...

Ejercicios para ganar fuerza y masa muscular: Modifica la velocidad

La ciencia parece que ha encontrado el ejercicio de fuerza perfecto para conseguir nuestros objetivos. Lo acaban de publicar en American Physiological Society, y entre las principales conclusiones están los ejercicios de contracción explosiva, que aportan contracciones musculares con una alta tasa de desarrollo y producen mejores adaptaciones funcionales que un entrenamiento de contracción sostenida. Estamos ante una modificación, tal vez, de cómo hacer los ejercicios, puesto que si la velocidad incide en el resultado, variando este parámetro podremos tener más y mejores resultados que lo estamos haciendo ahora. Si buscamos eficacia para construir masa y fuerza muscular hay que variar la velocidad a la que hacemos los ejercicios.   El estudio para esta investigación que se acaba de publicar, un grupo de hombres jóvenes trabajó realizando ejercicios explosivos súper cortos , en comparación con ejercicios más largos y movimientos de contracción muscular más lentos . ...